即将奔赴葡萄牙开启海外求学的同学们，收拾行李、规划落地生活是不是一头雾水？

行李带多超重、带少不够用，租房、买菜、出行全是陌生规则。

今天整理学长学姐实测干货，一份清单 + 本地生活攻略一次性讲透，收藏起来出发前对照准备，落地省心不慌乱！

一、行前必备物品清单（按优先级整理）

证件类（重中之重，务必纸质 + 云端双备份）

1. 护照（签证页拍照存手机 / 网盘）

2. 院校录取通知书：纸质打印 2 份，同时保存 PDF 电子版

3. 白底证件照：多备 10 张，办理学生卡、交通卡、各类手续都会用到

财务类

1. Visa 信用卡（当地商超、线上缴费通用，银联覆盖有限）

2. 欧元现金 500-1000 欧：多准备 20/50 欧小额纸币，落地打车、便利店、临时采购方便，大额现金少带避免丢失

电子产品

1. 欧标两圆孔转换插头 + 多功能接线板（葡萄牙插座均为双圆孔，宿舍插座数量少）

2. 大容量充电宝、全套手机 / 电脑数据线

3. 笔记本电脑、平板（上课写作业、查阅资料刚需）

4. 备用手机（旧手机可单独装欧洲流量卡，做备用导航机）

生活用品

1. 眼镜 / 隐形眼镜 + 护理液

葡萄牙验光、配镜价格高、预约周期长，近视同学多备一副框架眼镜、足量隐形。

2. 常备药品（分四大类，入境有严格要求）

· 感冒发烧：布洛芬、板蓝根、999 感冒冲剂、银翘片

· 肠胃调理：健胃消食片、肠炎宁、蒙脱石散、奥美拉唑

· 抗过敏：氯雷他定、扑尔敏、皮炎平

· 外伤外用：创可贴、红霉素软膏、碘伏棉签

！药品入境三大硬性注意，一定要遵守：

① 全部保留完整药盒、中文说明书，海关查验需要；

② 处方药提前让医生开具英文诊断 / 处方，标注药品名称、服用剂量；

③ 不确定是否合规，入境海关主动申报，避免高额罚款、药品全部没收。

3. 床上三件套1-2 套

当地家纺尺寸选择少、价格偏高，带一套刚落地过渡，后续再慢慢添置。

4. 小型电饭煲（体积允许再带）

海外中餐调料搭配米饭、炖汤，适配日常饮食习惯，当地小家电性价比很低。

衣物适配里斯本气候

1. 防风防水长款外套：里斯本冬季多雨、海风大，日常出门刚需

2. 软底舒适步行鞋：城市坡道极多，每天通勤、逛校区走路量大

3. 全套防晒用品：遮阳帽、墨镜、高倍防晒霜，当地紫外线全年强烈

二、里斯本本地生活实用信息

住房选择 & 签约避坑指南

三种主流住宿，按需选择，附价格与优缺点：

1. 大学宿舍 Residência Universitária

月租 200-400€，包含水电网全包；需要提前 2-3 个月提交申请，整体中签率仅 30%，适合预算有限、想融入校园的新生。

2. 合租单间 Quarto（留学生主流选择）

月租 400-650€，独立卧室，共享厨房卫生间。热门学生街区：Alvalade（紧邻各大主校区）、Arroios（地铁沿线交通便利）、Campo Grande（绿地多、生活安静）。

3. 整租公寓 T1/T2

月租 800-1200€，独立厨卫，适合双人合租、情侣居住。

租房红线提醒：

签约前一定要确认房东提供正规租赁合同 Contrato de Arrendamento，无官方合同无法办理税号、居留、学生交通优惠卡。

超市购物指南，省钱不愁食材

1. 平价刚需超市：Lidl、Pingo Doce本地高性价比超市，生鲜、熟食性价比高，日常买菜首选。

2. 品类齐全中高端：Continente、Auchan调料、厨具、零食选择丰富，可一站式采购生活用品。

3. 亚洲食材超市华大利超市（Martim Moniz 附近）、陈氏超市，米面粮油、火锅底料、中式调味品全覆盖，想吃中餐不用发愁。

全城交通出行攻略

1. Navegante 交通卡

里斯本通用月卡，地铁、公交、有轨电车、市内渡轮、近郊城际火车通用，23 岁以下学生可申请 Sub23 优惠，大幅减免通勤费用。

2. 网约车软件Bolt 

价格比 Uber 低约 20%，短途出行性价比更高；Free Now 高峰时段车源充足。3. 机场往返市区地铁

红线直达市中心，全程 20 分钟；也可选择 Aerobus 机场大巴，单程 4 欧元，行李多更方便。

最后一点暖心小提醒

落地第一周优先办理 NIF 税号、学生卡、交通优惠卡，租房、开户、办手续全部需要用到；刚到不用一次性囤大量物资，超市覆盖全面，缺什么随时采购。

行李精简为主，超重罚款成本很高，刚需物品带齐，其余可落地慢慢添置。

如果还想了解葡萄牙院校申请、签证材料、海外落地全套服务，欢迎扫码咨询，一对一为你解答留学相关问题！

预祝所有同学顺利抵达，开启充实精彩的葡萄牙留学生活～

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